顛覆！　美國醫學報告：「微胖者」活較久 - 健身

其實這份報告不算顛覆吧
是記者見識太少
以前就有相關的調查了
板娘之前在回文時也有提過

不過用BMI來分類個人覺得還是有問題
應該得用體脂率
較長壽的原因我認為主要還是脂肪在體內扮演的腳色使然!
體脂率降到個位數字似乎不是一件值得高興的事情

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顛覆！　美國醫學報告：「微胖者」活較久

不少人都認為身體質量指數BMI在標準值內，就能健康長壽，不過美國一份報告指出，「
微胖」的人活得比較久！報告指出身體質量指數BMI介於25到30，也就是過重到輕度肥胖
的人，比理想體重者死亡率少6%，如果是中度肥胖者，死亡率少5%，但國內醫師認為這份
報告是針對美國人而做，加上並未考慮高血壓、高血脂等三高疾病或工作環境等因素，因
此參考就好，民眾還是得規律運動，如果是激烈運動的話也可以，但得考量年紀與身體狀
況。


朋友聚餐難免大魚大肉，卻又擔心吃了太多暴肥，現在美國醫學會期刊一份報告指出，微
胖的人活得比較久！身體質量指數BMI介於25到30，也就是過重到輕度肥胖的人，比理想
體重者死亡率少6%，如果再胖一點，BMI介於30到35的中度肥胖體型，死亡率少5%。


胖得剛剛好，活得久，但BMI大於35重度肥胖的人，死亡率卻比理想體重者足足多了近30%
。新陳代謝科醫師洪建德：「他的社經、他的營養情況、他的運動情況，(也應該)做調整
考量，因為這些因素都會影響壽命情形，甚至職業情況容易受工業傷害，也要一起考量調
整。」


醫師表示微胖的人可能社經與受教育方面，醫療資訊較齊全，似乎符合「較長壽」的說法
，但美國報告不見得全然適用於台灣，光看2國的BMI標準就差很大，台灣的標準體重少了
1個單位，肥胖定義也少了3到4個單位，中度肥胖更是差了將近5個單位。


醫師強調，壽命與肥胖關聯還是著重三高以及腰圍問題，規律的運動很重要，平均每週6
次，每次少說40分鐘，如果是激烈運動也無不可，但有前提。洪建德：「心搏數到你的年
齡層(標準心搏數)60%就可以。」


考量年紀與健康，適度運動最恰當，均衡五蔬果、不要暴飲暴食，小心「微胖」不成反而
「重度肥胖」，增加疾病發生率。

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